Crecimiento y desarrollo de los estudiantes
Retomando la rutina escolar manteniendo hábitos saludables
El retomar clases es un momento para reforzar hábitos saludables que beneficiarán el bienestar físico y mental de los niños a lo largo del año escolar
Con el inicio del nuevo período escolar, los niños se enfrentan a la necesidad de reincorporarse a sus rutinas, marcadas por horarios específicos para despertarse, desayunar y asistir a clases, así como la posibilidad de participar en actividades extracurriculares. Este retorno no solo implica ajustarse nuevamente a estos horarios, sino también mantener hábitos saludables que pudieron haberse descuidado durante las vacaciones.
Uno de los aspectos más importantes es garantizar un adecuado descanso nocturno. Durante las vacaciones, es común que los horarios de sueño se vean alterados, por lo que se recomienda que los niños duerman al menos 8 horas por noche para mantenerse alertas y descansados durante el día escolar.
Además, es crucial controlar el tiempo dedicado a las pantallas, ya que durante las vacaciones este suele ser mayor. Es fundamental que los niños tengan espacios para actividades creativas y recreativas, como dibujar, pintar y jugar, limitando el uso de dispositivos electrónicos.
La higiene personal cobra especial importancia en el contexto escolar, enfatizando el correcto lavado de manos, cepillado de dientes y cuidado de los elementos de higiene personal. Es vital comunicar al establecimiento cualquier ausencia debido a enfermedades contagiosas para prevenir brotes.
Con los días calurosos que aún atravesamos, es esencial mantenerse hidratado, utilizar protector solar y repelente, vestir ropa fresca cuando sea posible y asegurar una buena ventilación en los espacios escolares. Se recomienda que los niños lleven consigo una botella de agua para mantenerse hidratados durante el día.
La vacunación juega un papel fundamental en la salud escolar. Es importante seguir el calendario de vacunas establecido por las autoridades sanitarias, como la Sociedad Argentina de Pediatría, para proteger a los niños de enfermedades prevenibles.
Además, antes del regreso a clases, es recomendable que cada niño se someta a un examen físico, que incluya una evaluación cardiológica si es necesario. Se debe prestar especial atención al peso de las mochilas, evitando que excedan el 10% del peso corporal del niño para prevenir lesiones y molestias.
La alimentación saludable es otro aspecto clave. Se alienta a los padres a proporcionar viandas nutritivas que promuevan hábitos alimenticios saludables y a optar por opciones naturales y no ultraprocesadas.
