La vida a través de las pantallas y cómo afecta a la vista
Victoria.- El quedarnos en casa hace que estemos más expuestos a las pantallas. Entretenimiento, educación, socialización, ahora todo se realiza de manera virtual. En estas páginas ya se ha hablado de los cuidados alimenticios, psicológicos y de salud en general, pero hay que agregar otro a la cifra: la higiene visual.
Este concepto no tiene que ver con el lavado de ojos, pero sí con su cuidado. Para desarrollarlo consultamos al óptico Germán Herbel, de Óptica Alemana. “Desde que arrancó la cuarentena hemos estado todos más conectados a las pantallas. Hoy gran parte de nuestra vida transcurre frente a un monitor. Todo este cambio de hábitos trae aparejada fatiga visual. Por ejemplo, hay casos de personas que normalmente ve bien, pero ha presentado dolores de cabeza, lagrimeo, ardor en los ojos y un conjunto de signos y síntomas que indica que hay algo que debería mejorarse”, comenzó Herbel.
“Una de las formas de mejorar la situación es el famoso anteojo anti cansancio. Sin embargo, los anteojos anti cansancio no son iguales para todo el mundo, es decir, lo tiene que recetar un oftalmólogo que identifique la sintomatología presente. Lo primero que hay que hacer es ir al oftalmólogo por más que vengamos usando anteojos o no”, señaló el profesional.
Luego, continuó: “A partir de tener la receta médica actualizada, hay que pedir turno en la óptica. Para disminuir la fatiga visual hoy está muy en boga el cristal con filtro de luz azul, que con la cuarentena se ha visto mayormente demandado. Esto junto a un anti reflejo ayuda mucho a descansar”.
Veinte, veinte, veinte
Otro punto que destacó el óptico es que en la actualidad la gente no sólo busca ver bien, sino también el confort visual. En este sentido, surge el concepto de higiene visual.
“Hay una regla muy simple que apunta a la higiene visual, se llama: veinte, veinte, veinte. Esto es, cada veinte minutos de fijación ante una pantalla hay que descansar veinte segundos a más de veinte pies (o sea, seis metros)”, explicó.
“Es importante invertir en salud visual, tus ojos y tu mente te lo van a agradecer. Hay que invertir no sólo dinero, sino también tiempo en esto”, concluyó.
En la continuidad del diálogo, Herbel contó que durante este período ha visto incrementada la demanda de anteojos por diversas causas. “Ha aumentado la demanda principalmente en niños, adolescentes y personas que hacen trabajos de oficina”, detalló. En definitiva, no hay que descuidar la salud visual. Además de visitar al médico, se puede poner en práctica la regla veinte, veinte, veinte para repetir junto a la rutina laboral, educativa o cualquiera que se realice a través de una pantalla.