La importancia de la flexibilidad

La flexibilidad es toda amplitud de movimiento que alcanza a cada articulación, y está determinada en gran medida por factores de carácter de constitución física funcional y biomecánicos, aunque ciertos autores sostienen hipótesis diferentes, condicionando el desarrollo de la flexibilidad a elementos de desarrollo humano como factores hereditarios, el medio social y natural. 

El carácter genético, conservaría esa predisposición muscular como base de la flexibilidad, pero es una hipótesis sustentada sobre bases muy elementales y no compartida por la mayoría de los investigadores y metodólogos. 

Otras teorías que dan relevancia al medio natural o geográfico donde se desarrolla el individuo son interesantes pero deben ser objetos de investigaciones posteriores, por ello entendemos que los factores fundamentales que influyen en la flexibilidad son tres: aspecto morfofuncional, biomecánico y metodológico.

Importancia de la flexibilidad:

• Permite limitar en gran medida el número de lesiones. 

• Facilita el aprendizaje de la mecánica. 

• Incrementa las posibilidades de otras capacidades físicas como son fuerza, velocidad y resistencia. 

• Garantiza la amplitud de los movimientos técnicos, la economía de los desplazamientos y las repeticiones. 

• Permite ganar en elegancia y fijación de los segmentos corporales como el movimiento del lanzador.