¿Qué es el Crossfit y cuáles son sus beneficios?
Comienzan las temperaturas cálidas, agradables para esta al aire libre, y pensamos que deporte comenzar, y pueden surgir las ganas de sumarse a esta disciplina que esta en tendencia. Por este motivo Santiago Zapata instructor de Crossfit en el gimnasio Hei Cross dialogó con Paralelo 32 y dijo: “El crossfit es un entrenamiento funcional en el cual se trabaja todas las capacidades del cuerpo como fuerza, resistencia, velocidad y potencia esta toma ejercicios propios de otras disciplinas como gimnasia, halterofilia, triatlón y hasta gimnasio (musculación) y las hace a todas estas disciplinas en un solo método de entrenamiento muy variado.
Los beneficios y cambios dependen del enfoque del entrenamiento. Si quieres estar más fuerte trabajamos la fuerza si quieres estar más resistente trabajamos más la resistencia. Es un tema que hay que charlar con los entrenadores con respecto a lo que nosotros buscamos en nuestro entrenamiento y lo que apostemos mejorar. En mi experiencia he entrenado rugbiers, dua tronistas y runners de larga distancia con el método de crossfit enfocado a su disciplina desde el lado competitivo. En crossfit es diferente ya que se busca mejorar todas las capacidades y también obtener el mayor rendimiento individual de cada persona.”
Esta disciplina tiene instancias de competición desde la más relevante a nivel mundial son los Crossfit Games, estos se realizan de forma anual en Estados Unidos, buscando al hombre, mujer y equipo más apto en esta disciplina. Santiago Zapata dijo: “Como atleta de crossfit esta competencia es lo máximo a lo que se aspira. Tiene una instancia de Open donde se pueda anotar cualquiera que lo desee, luego quater final donde pasa el 10% de los anotados y estas dos etapas son online. Son entrenamientos qué se filman, se respetan los parámetros que son evaluados por un juez. Después de eso pasas a una etapa semifinal que se realiza de forma presencial en Brasil. De toda Sudamérica clasifican 30 atletas solamente, y de estos sudamericanos solo clasifican dos hombres, dos mujeres y dos equipos a los Crossfit Games.
Actualmente podemos decir que hay un marcado crecimiento en nuestro país para esta disciplina, y el Instructor dijo que: “A nivel nacional hay algunas competencias importantes licenciadas por Crossfit Games. Una de estas es Southfit la cual se realiza en Buenos Aires. Gaston Palavecino, Esteban Rourich y Francisco Juarez tendrán la gran fortuna de representar a nuestra ciudad en esta competencia, compitiendo en equipo en la categoría de Scaled. Otra competencia licenciada es Argentina Throwdown, en la cual clasifique a nivel individual en categoría RX, esta es una disciplina que ya está sentada y viene en crecimiento y ojalá siga así.” Es un entrenamiento variado, completo y muy eficaz. Y sus muchos beneficios valen la pena.