Desayunos que podes preparar en menos de 15 minutos
Necesitamos una alimentación sana y todo comienza con una sencilla frase: el desayuno, palabras mágicas que contienen la energía que requiere nuestro cuerpo para empezar el día cargados de buen humor. El escritor francés Gustave Flaubert no comenzaba su día sin antes tomar su desayuno predilecto: huevos, verduras, queso y fruta, acompañados con una taza de chocolate frío. ¿Cuál es el tuyo?
Pan francés
Pan francés o baguette francesa: esta delicia no es más que rebanadas de pan remojadas en una mezcla de huevo y leche doradas en mantequilla. Acompáñalas con miel, azúcar o canela. Ultra sencillo, rapidísimo de preparar y perfecto para compartir en pareja.
Necesitas:
2 huevos revueltos en un recipiente
1/2 taza de leche
2 rebanadas de pan de caja cortadas en triángulo
1 barra de mantequilla
Miel, azúcar o canela
Huevos muffins
Para preparar huevos muffins sólo necesitas elegir tu ingrediente favorito, mezclarlo con huevos, leche y servirlo en un recipiente para muffins.
Necesitas:
6 huevos
1/2 taza de leche
Espinacas
Champiñones
Choco smoothie
Si no necesitas desayunar demasiado fuerte, un smoothie es una opción rica, fácil y práctica. Sólo necesitas mezclar los ingredientes en la licuadora y disfrutar su exquisito sabor para empezar el día lleno de energía.
Necesitas:
Leche
Chocolate en polvo
Banana
Tostada de palta con huevo
Si ya dominas el arte de freír un huevo en menos de 3 minutos, esta receta es pan comido para vos. Unta una rebanada de pan tostado con palta, coloca el huevo frito encima y el resultado será un desayuno práctico, nutritivo y ultra delicioso.
Necesitas:
1 huevo
Pan tostado
1 palta
Sal y pimienta
Frutos rojos con yogur
El yogur es ligeramente laxante, de digestión fácil y reconstruye la flora intestinal. Para esta receta te sugerimos acompañarlo con miel, frutas frescas y frutos secos. Mezcla los ingredientes en un bowl y sirve frío.
Necesitas:
Yogur natural
Miel
Almendras
Frambuesas
Fresas
Moras